• Chi Siamo
  • Genertel News
  • Perché sceglierci
  • ACCESS KEYS
  • A A A
ACCESS KEYS

Se lo desideri puoi modificare il contrasto della pagina o le dimensioni dei caratteri utilizzando i tasti qui a lato.

  • Chiamaci
    Servizio Assistenza Clienti Genertel

    Un team di consulenti specializzati per fornirti informazioni complete e dettagliate sulle assicurazioni auto, moto, furgoni, altri veicoli, casa e viaggio.

    8:00 - 20:00 dal lunedì al sabato

    • Italia
      800 20 20 20

      Numero gratuito
    • Estero
      +39 040 67 68 666

    Servizio Assistenza Sinistri Genertel

    In caso di sinistro, contatta i nostri consulenti per avere informazioni immediate sulle modalità di gestione e di denuncia.

    8:00 - 20:00 dal lunedì al sabato

    • Parla con un consulente
      800 20 20 40
    • Dall'estero
      +39 040 67 68 600

    Servizio Assistenza Clienti Genertellife

    Contatta i nostri consulenti per ogni richiesta di informazioni su tutti i prodotti Genertellife. Chiamaci in caso di dubbi sulla tua assicurazione pensione, vita, risparmio e investimento.

    9:00 - 20:00 dal lunedì al venerdì

    • Italia
      800 20 20 90

      Numero gratuito
    • Estero
      +39 041 59 32 199
  • Recupera preventivo
    Recupera il tuo preventivo

    Se hai già calcolato un preventivo puoi recuperarlo velocemente per modificarlo o acquistarlo on line. Puoi recuperare solo i preventivi auto, moto, furgoni, altri veicoli, casa e viaggi.



    Continua

    Annulla

Genertel assicurazioni on line
  • Supporto
  • Hai avuto un incidente?
    Scopri cosa fare in caso di incidente. Per cosa hai bisogno di assistenza?
    • La mia auto
    • La mia moto
    • Il mio furgone
    • Un altro tipo di veicolo
    • La mia casa
    • Ero in viaggio
    Contatti utili in caso di incidente
    • Servizio assistenza sinistri

      8:00 - 20:00
      dal lunedì al sabato

      800 20 20 40
      Numero gratuito
      +39 040 67 68 600
      Dall'estero

      Soccorso stradale

      24h/24

      800 99 77 98
      Dall'Italia
      +39 02 58 24 55 00
      Dall'estero
    • Scarica l'app Genertel per denunciare un sinistro e avere assistenza

  • LOGIN
    • Vai all'area personale Genertel
    • Vai all'area personale Genertellife
    LOGIN
    Problemi con il login?
    • Clienti Genertel
    • Clienti Genertellife
    Area Personale Genertellife

    La modalità di accesso alla tua Area Personale è stata recentemente modificata
    Per accedervi devi registrarti utilizzando la nuova procedura.

    REGISTRATI
    Accedi alla tua area personale

    Attenzione! La navigazione dell'Area Riservata potrebbe presentare problemi di visualizzazione su smartphone.
    In alternativa puoi utilizzare l'app Genertel.

    Scarica l'app per iOS

    Scarica l'app per Android


    Accedi alla tua Area Personale Genertel o Genertellife e controlla lo stato delle tue polizze, recupera un preventivo o acquista direttamente una nuova polizza. 

    Problemi con il login?
    • Clienti Genertel
    • Clienti Genertellife


    Cosa puoi fare nell'area personale?

    Trovi le informazioni sulle tue polizze, puoi richiedere o modificare un preventivo e eseguire le operazioni di acquisto.

    Se vuoi recuperare il tuo attestato di rischio clicca qui.

    Scrivici per assistenza
    Informazioni sui codici di accesso
    Clienti Genertel

    Ti segnaliamo che il Codice Personale è un numero di 7 cifre, è fisso e non può essere cambiato. La Chiave di accesso è un numero di 5 cifre ed è invece modificabile a tuo piacimento. Per la tua sicurezza ti inviteremo a sceglierne una nuova al primo accesso.

    In conformità a quanto previsto dal Codice della privacy, la chiave d'accesso va cambiata almeno una volta l'anno.

    Attenzione: il Codice Personale e la Chiave di accesso sono strettamente personali. A tutela della tua privacy ti preghiamo di custodirli in un luogo sicuro.

    Clienti Genertellife

    Codice cliente e password ti vengono forniti dopo la sottoscrizione del primo contratto con Genertellife.

    In conformità a quanto previsto dal Codice della privacy, la chiave d'accesso va cambiata almeno una volta l'anno.

    Attenzione: il Codice Personale e la Chiave di accesso sono strettamente personali. A tutela della tua privacy ti preghiamo di custodirli in un luogo sicuro.

  • Chi Siamo
  • Genertel News
  • Perché sceglierci
Scopri le assicurazioni online GenertelGenertel assicurazioni on line
  • Auto
  • Moto
  • Furgoni
  • Altri Veicoli
  • Casa&Famiglia
    • Assicurazione casa
    • Assicurazione mutuo
    • Protezione Persona
    • Protezione Cane
  • Viaggi
Scopri le assicurazioni online GenertellifeGenertellife assicurazioni on line
  • Pensione
  • Vita
  • Investimento&Risparmio
    • Piano di risparmio
    • Prodotto investimento

  • Supporto

  • Hai avuto un incidente?

  • Chiamaci

  • Recupera preventivo
  • Home
  • Genertel News
  • Rimanere in forma dopo i 50 anni
4 semplici mosse per rimanere sani come un pesce

Guida per principianti per rimanere in forma dopo i 50




Sappiamo tutti che fare esercizio fa bene alla forma fisica, mentale e all'umore e diventa più importante che mai proprio con il passare degli anni, anche se può risultare più faticoso! L'attività fisica aiuta a proteggere il cuore e migliorare l’umore. Un recente studio ha infatti dimostrato che l'attività fisica allunga la vita: è l’alleato numero 1 per la longevità.
Sappiamo bene che intraprendere un nuovo programma di allenamento può sembrare tutt'altro che una passeggiata! Anche se avete superato i 50 e non vi siete mai allenati prima, non temete: ecco quattro semplici modi per mantenervi in forma.

1. Monitorare l'attività fisica
Innanzitutto: come si svolge la vostra giornata? Siete in pensione o lavorate ancora? Indipendentemente dal vostro stile di vita, scrivete un diario per una settimana annotando tutte le volte che riuscite ad allenarvi per almeno 20 minuti. In questo modo riuscirete a pianificare l'allenamento negli orari a voi più comodi in base al programma della giornata.

2. Potete fare di più?
Quali sono le opportunità per fare esercizio di cui disponete già? Potreste aumentarle? Partire dalle attività che svolgete già è un ottimo inizio. Camminare, per esempio, è un esercizio aerobico semplice ed efficace: non sforza le articolazioni, allena i muscoli più grandi e contribuisce alla salute cardiovascolare. Se vi risulta difficile inserire una camminata nella vostra giornata, pianificate una camminata di 20 minuti tre volte alla settimana. Potreste anche andare a camminare con un amico: renderete l'attività fisica più piacevole e potrete superare il cosiddetto "talk test", ossia mantenere una velocità che vi consenta anche di conversare.

3. Trasformare l'esercizio fisico in opportunità di socializzazione
Se avete bambini piccoli o nipoti, potete provare a variare le attività fisiche che svolgete con loro, portandoli a nuotare una volta alla settimana o giocando a pallone con loro in giardino nel fine settimana. Anche ballare è un modo divertente per unire esercizio aerobico e vita sociale. Quindi, perché non prendere lezioni di salsa? Oltre ad acquisire un'abilità degna di nota, è un ottimo modo per incontrare gente!

4. Piccoli cambiamenti che fanno una grande differenza
Un po' di stretching al mattino e/o alla sera manterranno flessibili le articolazioni prevenendo infortuni. L'Hatha Yoga è particolarmente indicato per questo scopo. Basta davvero poco per migliorare la vostra forma fisica. Perché non provate a salire le scale anziché prendere l'ascensore, fare un po' più di giardinaggio, dedicarvi a qualche attività di volontariato attivo o a qualche progetto di bricolage in più? Seguite questi semplici consigli e diventerete sani come un pesce in un batter d’occhio!

Potrebbe interessarti anche:
Attività sportiva per ultrasessantenni

Alcune idee per coniugare l’attività muscolare e aerobica


Scopri di più
Posizioni yoga per principianti alla portata di tutti

Come si può non amare lo yoga? Rafforza il fisico, rilassa la mente e potenzia il sistema immunitario


Scopri di più
Le 10 maratone più belle al mondo

Divertimento, sfida, entusiasmo e luoghi sensazionali


Scopri di più
Ricominciate la vostra attività fisica preferita in tutta sicurezza

Per evitare gli infortuni bastano pochi semplici accorgimenti


Scopri di più
Disattiva le notifiche web!
Condividi

Torna su
GenertelGenertel
GenertellifeGenertellife
Assistenza clienti
800 20 20 20 
 +39 040 6768666
Assistenza sinistri
800 20 20 40 
 +39 040 6768600
Assistenza clienti
800 20 20 90 
 +39 041 5932199
Gruppo Generali

Generali è una delle maggiori realtà mondiali dell'industria assicurativa, un settore strategico e di grande rilevanza per la crescita, lo sviluppo e il welfare delle società moderne.

Vai su Generali.com

Genertel
Privacy
Set informativo

Genertel è una società del Gruppo Generali iscritto al numero 026 dell'albo dei gruppi assicurativi.

Codice Fiscale 00171820327 | P.IVA 01333550323
Numero iscrizione all'albo delle imprese di assicurazione e riassicurazione 1.00050

Modalità di pagamento
Visa MasterCard American Express Diners Club

  • Partnership
  • Comunicazioni obbligatorie IVASS
  • Recupera attestato di rischio
  • Regolamenti e rendiconti delle gestioni separate e dei fondi interni
  • Previdenza complementare
  • F.A.Q.
  • Cookie Genertel
  • Cookie Genertellife
  • Mappa