Il diabete è una condizione permanente che colpisce un numero crescente di persone. Lo stile di vita moderno e impegnato, con molte ore sedentarie trascorse in ufficio e la maggiore esposizione a cibi e bevande ricchi di grassi e di zuccheri determinano un aumento dell’incidenza. Ci sono due tipi di diabete, uno dei quali può essere prevenuto modificando lo stile di vita. Ecco cosa devi sapere.

Che cos’è il diabete?
L’organismo è alimentato dal glucosio, proveniente in gran parte dal cibo. Quando mordi una mela o mangi uno snack il tuo corpo scinde i carboidrati per produrre il glucosio usato per alimentare cervello, muscoli e altri organi.
Mantenere un sano equilibrio del glucosio è fondamentale per la salute ed è qui che entra in gioco l’insulina, un ormone secreto dal pancreas che regola rigidamente i livelli di glucosio. Dopo mangiato, segnala all’organismo di assorbire glucosio dal sangue per produrre energia e quando ce n’è in eccesso, aiuta il corpo a immagazzinarlo.
Il diabete insorge quando il corpo non è in grado di produrre insulina o quando non riesce a usarla correttamente, determinando un innalzamento dei livelli di glucosio nel sangue. Attualmente, circa 425 milioni di persone in tutto il mondo convivono con questa patologia che può essere di due tipi principali, determinati da cause diverse. Analizziamo meglio.

Che cos’è il diabete di tipo 1?
Il diabete di tipo 1 è il meno comune dei due, colpisce circa il 10% della popolazione diabetica. Si verifica frequentemente nei bambini e nei giovani ed è causato da una produzione scarsa o assente di insulina nell’organismo. Ciò vuol dire che sono necessarie iniezioni di insulina per mantenere sotto controllo i livelli di glucosio nel sangue.

Che cos’è il diabete di tipo 2?
Il diabete di tipo 2 è più comune, colpisce per la maggior parte adulti e si verifica quando l’organismo non è in grado di usare l’insulina in modo efficace.

Quali sono le cause del diabete di tipo 1 e di tipo 2?
Il diabete di tipo 1 insorge quando l’organismo attacca le cellule che producono l’insulina, cosa che impedisce l’utilizzo del glucosio che quindi si accumula. Le cause scatenanti e i fattori di rischio non sono noti, ma è collegato a una combinazione di condizioni genetiche e ambientali. Per esempio, un’anamnesi familiare di diabete può lievemente aumentare il rischio.
Il diabete di tipo 2 è causato da una risposta non efficace dell’organismo all’insulina, per cui i livelli di glucosio nel sangue continuano a salire. Sebbene la genetica possa contribuire al suo insorgere, fattori dello stile di vita come l’alimentazione e l’attività fisica svolgono un ruolo importante.

Quali sono i sintomi?
I sintomi di entrambi i tipi sono simili, la differenza principale sta nel momento in cui si manifestano. Nel tipo 1 si manifestano abbastanza repentinamente, mentre per il tipo 2 possono volerci degli anni. I sintomi includono:

• sete eccessiva e secchezza delle fauci
• improvviso calo di peso
• minzione frequente
• fame costante
• visione offuscata
• mancanza di energia, affaticamento
• enuresi notturna
• formicolio o intorpidimento delle mani e dei piedi
• aumento delle infezioni cutanee
• cicatrizzazione lenta

Come posso prevenire il diabete?
Poiché le cause e i rischi del tipo 1 sono ancora oggetto di ricerca, attualmente è impossibile prevenirlo. Ma per il tipo più comune di diabete, il tipo 2, esistono numerose misure relative allo stile di vita che ognuno di noi può adottare per ridurre il rischio. Infatti, le ricerche indicano che il 90% dei casi di diabete di tipo 2 potrebbe essere evitato cambiando l’alimentazione e facendo esercizio.
L’obesità rappresenta l’80-85% del rischio di sviluppare il diabete di tipo 2, il che significa che mantenere un peso corretto, un’alimentazione nutriente, un’attività fisica regolare e non fumare sono fattori chiave per prevenirne l’insorgere.
Tra le semplici misure da adottare figurano la sostituzione dei grassi saturi come formaggi e burro, con grassi non saturi presenti in cibi come avocado, frutta secca, olive e oli vegetali. Aumentare l’assunzione di acqua, cereali, frutta e verdura ed evitare un’eccessiva assunzione di alcolici e zuccheri aggiunti. Una combinazione di attività aerobica, come nuoto e jogging, e allenamento di resistenza è inoltre essenziale per mantenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue.

Infine, è bene effettuare controlli periodici che aiutano molto a mantenere le buone abitudini. Usufruendo di servizi preventivi puoi scoprire eventuali problemi prima che si evolvano, bloccandoli sul nascere. Facendo controllare regolarmente la pressione sanguigna o la mappatura dei nei renderai la tua vita più serena, poiché saprai di aver messo la salute e il benessere della tua famiglia al primo posto ogni giorno. L’assicurazione vita iLove di Genertellife, ad esempio, ti permette di monitorare la tua salute, grazie a un check up medico gratuito ogni 2 anni e l’accesso alla piattaforma MyClinic, che ti permette di prenotare visite, chiedere pareri medici e avere la tua cartella medica sempre con te. Fai un preventivo e scopri subito come la tua polizza può aiutarti!