Ultimamente "super cibi" è un termine in gran voga e sulla bocca di tutti i salutisti. Ma cosa significa veramente e dove è possibile trovarli?
"Super cibo" è un termine comunemente utilizzato per descrivere qualsiasi alimento ricco di nutrienti (e spesso a basso contenuto calorico) che abbia benefici comprovati sulla salute, dall'abbassamento del colesterolo alla prevenzione dei problemi cardiaci. Ecco alcuni modi semplicissimi per integrarli in ogni pasto e trarre il massimo dai loro fantastici benefici sulla salute.

Per prima cosa, perché non iniziare la giornata con un frullato a base di super cibi e una tazza di tè verde? Mirtilli, broccoli e barbabietola sono tre tra le numerose varietà di frutta e verdura con status di super cibi. Una scodella di broccoli, infatti, contiene oltre il 100% della quantità quotidiana consigliata di vitamina C! Storicamente utilizzato nella medicina cinese, il tè verde è un altro super cibo ricco di benefici sulla salute che stimola il metabolismo e contiene antiossidanti che prevengono il cancro. Se avete bisogno di una vera sferzata di energia, provate il tè matcha: contiene fino al 137% di antiossidanti in più rispetto al normale tè verde!

La dieta mediterranea è famosa per essere una tra le più sane al mondo. Non c'è quindi da stupirsi che sia ricca di super cibi. Date una salutare svolta mediterranea al vostro pranzo o alla vostra cena con una dose quotidiana di pesce azzurro, per esempio sgombro e sardina, ricco di vitamina D e acidi grassi omega-3 e provate ad aggiungere un po' d'aglio ai vostri piatti per dar loro più gusto e vitamina C.

Grandi notizie anche per i “cioccodipendenti”! I super cibi si trovano anche nei dessert, grazie alle proprietà antiossidanti e di miglioramento dell'umore del cacao. Prima però di abbuffarvi di torta al cioccolato, ricordatevi che quanto detto vale solo per il cioccolato fondente! Coccolatevi con qualche quadretto dopo cena per soddisfare la vostra voglia di cioccolato e godere dei suoi benefici. Chi ha detto che mangiare sano non dà soddisfazioni?

Ricorda che la salute deriva anche da un corretto comportamento a tavola. Mangiare sano ed avere una dieta corretta sono degli ottimi strumenti per prevenire molte malattie e curarne altre. La prevenzione è quindi stile di vita, alimentazione ma anche controlli medici. L’assicurazione vita iLove di Genertellife ti mette a disposizione strumenti di prevenzione in modo da tenere sotto controllo la tua salute grazie a un check up medico gratuito ogni 2 anni. Inoltre l’accesso alla piattaforma MyClinic ti permette di prenotare visite, chiedere pareri medici e avere la tua cartella medica sempre con te. Fai un preventivo e scopri subito come la tua polizza può aiutarti ad essere felice e sereno!